【腹筋】筋トレ総合スレッド【背筋】　　　　

138 ：名無し讃頌：2007/03/29(木) 16:08:34 ID:bgXQvY1e

学生の頃から腹筋が苦手で今すっかりお腹周りの脂肪が酷いです。
腹筋のコツを教えて頂きたいと思います。
手を頭の裏に持ってくともう体が起こせない
手をそのまま伸ばしたまま体起こしても意味無いと言われまして
少しずつ腹筋をつけていきたいと思います。どうぞアドバイスお願いします。